Se-Soigner-Nature

Posture du Chat ou Marjariasana

Bienfaits :  Idéal si vous avez mal au dos !

La posture du chat assouplit la colonne vertébrale

et renforce le transverse, le muscle profond de l’abdomen.

Réalisation : Quand vous inspirez, relâchez le ventre vers le sol et relevez légèrement la tête (le dos se creuse). Quand vous expirez, collez le nombril à la colonne vertébrale

et relâchez la tête (le dos s’arrondit).

Enchainez ces deux mouvements une dizaine de fois.